Contenuto
L'attività di 2° Livello
Sommozzatore Sportivo di 2° Grado
Esercizio in respirazione ed in apnea alternate
Partenza per affondamento equipaggiati con pinne, zavorra e maschera per raggiungere un ARA posto in zona bassa con rubinetto chiuso. Dopo la presa di contatto con l'ARA, togliersi la maschera posandola sul fondo. Ogni 4 atti respiratori, abbandonare l'ARA, chiudendo il rubinetto, e percorrere almeno 4 mt., effettuare un cambio di direzione e ritornare all'apparecchio. Al segnale acustico, indossare e svuotare la maschera, quindi, riemergere al punto di partenza espirando opportunamente. Zona bassa.
Tecniche componenti:
. il pinneggiamento lento e ampio nei percorsi
. lo stile nei cambi di direzione e nell'insieme
. il controllo della respirazione
. l'accuratezza e tranquillità nell'esecuzione.
Percorsi in superficie ed in immersione appesantiti
Vestizione dell'equipaggiamento. Entrata in acqua dal bordo con tuffo a forbice; percorrere 20 mt. in superficie, respirando nel boccaglio e tenendo le braccia distese in avanti immobili, anche nella virata. Al termine del percorso prendere dal bordo un peso di 4 kg. e, senza appoggiarsi o sostare in superficie, lasciarsi cadere sul punto base in ginocchio. Posare il peso, svestire l'ARA, portandolo in avanti posato sul fondo, quindi, aprire il rubinetto per iniziare la respirazione. Indossare l'ARA e risalire con il peso a non più di 1mt. dalla superficie. Cambiare fronte e iniziare il percorso di 40 mt. con 3 virate, rispettando la quota e senza che nessuna parte del corpo o dell'equipaggiamento affiori o tocchi il fondo. La mano del braccio libero, distesa in avanti, aiuterà con movimenti di opposizione.
Al termine del percorso, lasciarsi cadere in ginocchio sul punto base, fino al segnale acustico. Riemergere posando il peso sul bordo e procedere alla corretta vestizione in acqua.
Tecniche componenti:
. accuratezza e prontezza nei preliminari e nell'esecuzione. Corretto tuffo a forbice
. il percorso in superficie senza immergere mai il boccaglio e l'immobilità delle braccia
. la tranquillità nella svestizione e vestizione sul fondo
. il pinneggiamento nei due percorsi ed il corretto movimento della mano libera in immersione.
Percorso in coppia con un solo ARA
Partenza dal bordo con tuffo a forbice a 30" l'uno dall'altro. Caduta sul punto base, presa di contatto con un unico ARA, trovato con il rubinetto chiuso e sistemazione in ginocchio, l'uno di fronte all'altro. Alternare l'uso dell'erogatore per un solo atto respiratorio. Al segnale acustico, imbracciare correttamente l'ARA, risalire a 1 mt. dalla superficie e percorrere 40 mt. con 3 virate, in posizione bocconi, senza che nessuna parte del corpo o dell'equipaggiamento affiori. Al termine del percorso, lasciarsi cadere in ginocchio, di fronte, sul punto base. Al segnale acustico, interrompere il contatto con l'erogatore per risalire espirando chiaramente e trasportando l'ARA. Uno dei due si toglierà la zavorra e la maschera, salirà sul bordo, si sfilerà le pinne quindi riceverà l'ARA dal collega (che ne avrà già chiuso il rubinetto) e lo sistemerà sul bordo. Anche l'altro concluderà l'esercizio.
. prontezza e tranquillità nei preliminari, nel tuffo e nella permanenza sul fondo
. la perfetta posizione bocconi nel percorso
. il pinneggiamento
. passaggio dell'erogatore corretto, senza disperdere aria.